Finská sauna

Když se řekne sauna, většině lidí se podvědomě vybaví právě Finsko. Saunování je zde velice oblíbené a finská přírodní sauna představuje pro mnohé z nás něco, co bychom rozhodně chtěli zakusit. Princip je jednoduchý. Vysokou teplotou a také vlhkostí vzduchu v sauně je dosažení zahřátí těla, ze kterého pak jsou ve formě potu vyplavovány škodlivé látky, zvané toxiny.

Nejde však jen o zahřátí těla. Ideální je propojit saunování s ledovou koupelí, popř. sprchou. Toho lze dosáhnout např. skokem do bazénu s chladnou vodou či do jezírka. Přírodní sauna se běžně provozuje i v těch nejchladnějších měsících roku. Ani zamrzlé jezírko nepředstavuje žádný problém, vždyť stačí jen vysekat díru do ledu. Finskou sauny nabízí také celá řada wellness center.

Blahodárné účinky na lidský organismus

Finská sauna je považována za blahodárnou pro lidský organismus, avšak i v tomto případě platí, že nic se nemá přehánět. Méně i v této oblasti znamená více. Časté saunování je poměrně velkým rizikem pro zdraví člověka.

Během saunování lze dále zvyšovat blahodárné účinky této činnosti. Jde zejména o automasáže. Ty lze provádět pomocí žínky nebo kartáče. Známá je i masáž pomocí březových větviček, která je připisována právě finské přírodní masáži. Tato činnost zvyšuje prokrvení těla, a napomáhá tak jeho zahřátí.

Do sauny by měl člověk přijít bez oblečení a vzít si s sebou jen větší množství ručníků. To proto, aby si na ně mohl pohodlně lehnout a popřípadě zakrýt intimní partie těla. Oblečení, byť sebemenší, jako jsou např. plavky, se do sauny z hygienických důvodů nedoporučuje.

Protože pobytem v sauně se lidský organismus zahřívá, reaguje na toto zvýšení teploty pocením a pocení zase zbavuje lidské tělo vody. Proto je velice důležité dodržovat při saunování správný pitný režim a ztracené tekutiny patřičně a vhodně doplnit. V sauně se však nedoporučuje např. popíjení alkoholických nápojů, ačkoli např. Finové jsou tím pověstní.

[Nahoru ↑]